怎样保护我们的眼睛,确定你知道吗?

随着现代社会的发展,工作和生活的压力使我们的眼睛越来越脆弱,我们一天要花很多个小时的时间看着电脑,而通讯电子设备的发展更是让我们的眼睛越来越疲劳,现在得近视眼以及其他一些眼科疾病的人越来越多,那我们究竟怎样做才能保护我们的眼睛呢?

首先要预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中,眼睛受到外伤的机会很多,除了一些机械外伤外,其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等),高温和寒冷等等,都可以使眼睛受到损害。因此,避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质,应该有防护措施。

其次不要在强光下看书,看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等,要戴防护眼镜。然后要特别注意用眼的时间与姿势,很多孩子在写作业的时候喜欢隔得很近,而一些上班族每天用眼的强度和时间都很长,所以我们在平常读书工作上班的时候要注意每隔45~60分钟休息一会,闲目养神,也可远眺绿色植物,可使睫状肌放松得到休息。

最后在读书写字时,要端正而坐,桌椅板凳不要过高或过低,以免影响人的姿势,在看书看手机时也不要躺着看。最后我们要注意营养,增强我们的免疫力,然后增加体育锻炼,代替玩手机的时间。同时我们也要定期检查我们的眼睛,特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种,以及青少年学生,这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。

眼睛是一个极其精细的器官,是我们心灵的窗户,如果一旦遭到损害,就很难修复,甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。

 

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