如何养好你的胃

    中医认为,脾胃为后天之本,脾胃功能的正常运行对于人体的健康起着非常重要的作用。《素问》中讲:“胃者,水谷之海,六腑之大源也”。就是说胃是水谷之海,为六腑的源泉,好比人体的加油站,正所谓“胃气壮则五脏六腑皆壮也”。

    胃的功能正常与否跟饮食、睡眠及情绪密切相关。“胃以降为和”,如果胃失和降,饮食留滞于胃,就会出现胃脘胀痛,不欲饮食;如果胃气上逆,则易出现恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。“胃不和则卧不安”,胃气不往下降,就会影响睡眠,导致失眠。可见胃一旦出了问题,我们的整个身心都会受到极大地伤害,因此,呵护好我们自己的肠胃显得尤为重要。

    那么我们应该怎样做使我们的肠胃更加健康呢?

    首先第一点:忌饥饱不均。现在很多人忙于工作,有时候一天甚至不吃一顿饭,饿的实在受不了时开始暴饮暴食,结果引起胃不舒服。我们知道,饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
    第二点:忌饮食不净。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过很多方式接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
    第三点:忌晚餐过饱。有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅不利于消化,也造成睡眠不实,易导致肥胖,甚至可以刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
    第四点:忌狼吞虎咽。食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
    第五点:少抽烟少喝酒少饮咖啡浓茶,这些东西都会直接损害胃肠黏膜。

    那么要保护好我们的肠胃最重要的一点是什么呢?那就是提前检查,我们知道人的肠胃是非常脆弱的,稍微不注意就会出现问题。有时候我们通常会在有症状的时候才会去做胃镜肠镜,这时候往往已经为时已晚,因此未病之前的检查显得尤为重要,我科室的红外热线扫描就可以规避这些疾病风险,比如当你的肠胃有问题时,他就会通过热成像提示你可能有浅表性胃炎,从而会给你一些提示比如戒烟限酒、饮食规律、避免空腹服用刺激性药物等等。

    希望我们都能做到疾病早预防、早诊断。科学养身,科学养胃,拥有一个健康的身体。
 

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